Focus Management Training & Coaching

Grip op focus krijg je te door begrijpen hoe het eigen hoofd werkt. In deze training ontdek je hoe de hersenen omgaan met aandacht en concentratie en welke routines je kan gebruiken om deze optimaal te benutten. Het effect is dat je structureel meer gedaan krijgt en minder stress ervaart.

Het programma

Blok 1 | Het fundament: het Focus Model

• Hoe werkt afleiding in het brein
• Wat zijn de vier concentratielekken
• Welke technieken in te zetten om deze lekken te dichten

Blok 2 | Hoe de eigen weerbaarheid te verhogen

• Alternatieven voor koffie & deadlines
• De Flowcurve - hoe lang doorwerken voor een optimaal resultaat
• Werkroutines voor een gezonde werk- en privébalans

Blok 3 | De impact van interne en externe afleidingen

• Grip op je hoofd en het stoppen van steeds terugkerende gedachten
• Hoe gefocust te werken thuis of in een open office
• De spagaat tussen productiviteit en bereikbaarheid

Blok 4 | Van inspiratie naar integratie

• Het opstellen van een Focus Plan
• Het Tiny Habits model voor gedragsverandering
• Start van de Focus Habits coaching

Tiny Habits™ Coaching

Door deelnemers na de training te helpen bij de implementatie, wordt het langetermijn effect drastisch verhoogd. De trainers zijn tevens gecertificeerd Tiny Habits™ coach en zijn beschikbaar om de deelnemer te begeleiden bij het implementeren van de nieuwe habits. Middels het stellen van gerichte vragen per mail, optimaliseert de deelnemer samen met de coach het Focus Plan. De coaching wordt afgesloten met een videocall om de persoonlijke terugkoppeling compleet te maken. De coaching gaat volgens de methode van B.J.Fogg (Tiny Habits™), is geheel vrijblijvend en kan op elk moment tussentijds beëindigd worden.

Opties en Investering

Op locatie van de opdrachtgever, danwel via Zoom, Teams of ieder ander gangbaar platform geeft Focus Academy de Focus Management training. Middels theoretische inzichten en braingames maken deelnemers een eigen Focus Plan om de vier concentratielekken te dichten.

• Elke deelnemer ontvangt een Focus Box, inclusief boek Focus AAN/UIT
• Focus Academy faciliteert ook de logistiek voor het uitzetten van de Focus Boxen binnen de organisatie.
• Elke deelnemer heeft toegang tot persoonlijke coaching
• Online is de training opgebouwd uit vier blokken van één uur.
• Tussen de blokken wordt doorgaans een pauze gepland van 15 tot 60 minuten.
• Op locatie beslaat de training zeven uur, inclusief (lunch)pauzes.