Focus Academy Logo

Hoe krijg je meer focus in een wereld vol afleiding?

Training Focus AAN/UIT — Ontwikkeld op basis van de bestseller Focus AAN/UIT. 15.000+ deelnemers gingen je voor, met een gemiddelde beoordeling van 9.2/10.Training Focus Routine — Ontwerp een nieuwe routine voor structureel meer focus en minder stress. Op basis van ons gloednieuwe boek Focus Routine.

Duur: 3 uur
Taal: Nederlands of Engels
Aantal deelnemers: Maximaal 12

De officiële training op basis van de bestseller Focus AAN/UIT.
Inclusief werkboek, pen en het boek Focus AAN/UIT.
Elke deelnemer ontwerpt een eigen Focus Plan.

In de afgelopen jaren is het aantal prikkels dat op ons afkomt vervijfvoudigd. Hierdoor worden we steeds vaker onderbroken in onze bezigheden. Hoe meer onderbrekingen, hoe lager de productiviteit en hoe minder we aan complexe taken toekomen. Daardoor voelen we ons vaak (te) druk en ervaren we meer stress.

In de Focus AAN/UIT training ontdek je hoe de hersenen omgaan met afleiding, identificeer je je concentratielekken en leer je technieken om je focus te optimaliseren.

Onze ervaren en enthousiaste trainers begeleiden je bij de ontwikkeling van een persoonlijk plan van aanpak, met nieuwe gewoontes voor structureel meer focus en minder stress.

Na het volgen van deze training:

Krijg je structureel meer gedaan.
Heb je na een productieve dag nog voldoende energie over.
Kom je beter terug in de werkflow na een onderbreking.
Werk je productiever op elke locatie - ook thuis of in een drukke kantoortuin.
Is het makkelijker om afleidende gedachten te stoppen en echt aanwezig te zijn in het moment.
Kun je sneller schakelen.
Heb je meer regie over je to-dolijst en werk-privé balans.
Ervaar je minder stress.

Trainingsprogramma

In het eerste blok richten we ons op focus en flow. Wat is focus en hoe kom je in de flow? Je leert hoe afleiding werkt in het brein, maakt kennis met de vier concentratielekken en met het Focus Model.

In het tweede blok onderzoeken we hoe je je eigen weerbaarheid kunt verhogen, om ervoor te zorgen dat je minder snel afgeleid raakt.

In het derde blok gaan we aan de slag met de impact van interne en externe prikkels, zoals mobiele telefoon, e-mail, apps en collega’s. Je ontdekt hoe je gefocust kunt werken in een open office of thuis, en welke spagaat er tussen productiviteit en bereikbaarheid bestaat.

"Wat een ontzettende fijne training was dit! Je wordt je enorm bewust van je eigen ineffectieve gedrag en het leert je omgaan met afleiding. Het fijne is dat je de aangereikte tips direct kunt toepassen in je eigen werk. Inspirerende en enthousiaste trainer!"

— Mirjam van den Berg

Duur: 3 uur
Taal: Nederlands of Engels
Aantal deelnemers: Maximaal 12

De officiële training op basis van ons nieuwe boek Focus Routine.
Inclusief werkboek, pen en het boek Focus Routine.
Elke deelnemer ontwerpt een eigen Focus Routine.

Hoe integreer je focus in je werkritme?

We hebben steeds meer vrijheid om onze werkweek in te delen, steeds meer flexibiliteit en middelen om op afstand te werken. Dat scheelt veel reistijd en maakt het combineren van werk en privé een stuk makkelijker. Helaas heeft het ook een keerzijde: het maakt ons onrustiger, minder productief en vaker gestrest. In het aanleren van nieuwe gewoontes of losse habits proberen we houvast te vinden, maar dat is niet genoeg. De oplossing ligt in een meer integrale aanpak: een nieuwe routine.

In deze nieuwe dagdeeltraining nemen we je mee door de natuurlijke flow van het brein en langs verschillende thema’s die van invloed zijn op ons werkritme, voorzien van een wetenschappelijke onderbouwing en inspirerende voorbeelden uit de praktijk. Met templates en praktijkvoorbeelden ontwerp je tijdens de training een nieuwe routine, waarmee je gelijk aan de slag kunt. Focus Routine biedt een ideaal vervolg op de Focus AAN/UIT training, maar kan zeker ook los worden gevolgd.

Na het volgen van deze training:

Werk je in lijn met het ritme van je brein.
Heb je meer focus en een hogere productiviteit.
Weet je de balans tijdig te herstellen.
Heb je eigen routine ontworpen van een uur en dag.
Krijg je structureel meer gedaan.
Ervaar je dagelijks minder stress.

Trainingsprogramma

In het eerste blok introduceren we het onderwerp focus routine en behandelen we kort het thema gedragsverandering. Aan de hand van de focus curve krijg je inzicht in de natuurlijke flow van het brein. We gaan dieper in op de vraag: hoe integreer je focus in je werkritme?

In het tweede blok behandelen we de wetenschap van het perfecte uurtje focus. Aan de hand van actuele onderzoeken en voorbeelden uit de praktijk ontwerpen we een focus routine van een uur.

In het derde blok behandelen we de wetenschap van de ideale werkdag. Op basis van de theorie over de vier fases van focus - opstarten, focus AAN, afronden, focus UIT - ontwerpen we een focus routine van een dag.

"Verhelderend en confronterend! Bewustwording van de eigen (tijds)indeling van het werk met een fijne balans tussen luisteren en zelf aan de slag."

— Noa Sanders

Agenda

Bedragen zijn in euro, inclusief 21% BTW.
Op al onze trainingen zijn onze algemene voorwaarden van toepassing.

Onze trainingen zijn ook te boeken via leerplatformen zoals Archipel, Springest, de Leerrekening, EduBookers, Empowr, Leeroverzicht, Heel Nederland leert en veel meer.
Grote kans dat wij ook te vinden zijn op jouw leerplatform!

Voor Teams & Organisaties

Na het invullen van het onderstaande formulier ontvang je binnen twee tellen ons complete incompany trainingsaanbod, inclusief de prijzen.

Onze ervaren trainers staan voor je klaar!
“Gefocust zijn en blijven in een hectische werkomgeving daar heeft deze training ons erg goed bij geholpen.”
Edith Ufkes
Specialist Learning & Development, AKD Advocaten
“We maken al jarenlang succesvol gebruik van de diverse trainingen en inspiratiesessies van de Focus Academy. De inbox-to-zero methode is bij ons echt een heilige graal geworden voor rust, overzicht en een snellere reactietijd op e-mails. Ook de inzichten rondom focus zijn altijd duidelijk en enorm relevant voor de uitdagingen waar collega’s in de huidige digitale tijd tegenaan lopen. Bij Exact hebben inmiddels al ruim 800 collega’s deelgenomen aan een initiatief van de Focus Academy, en deze worden vrijwel altijd beoordeeld met een 9+. De trainingen van de Focus Academy bieden nieuwe inzichten, zijn to-the-point en vooral direct toepasbaar in het dagelijks leven.”
Alexandra Ranke
Learning Lead, Exact
“Focus Management is een heel fijne training, echt van toegevoegde waarde. Ik zou iedereen deze training aanraden. Alle deelnemers vanuit onze organisatie waren enthousiast en de trainer is erg sterk!”
Fabianne Schouten
L&D specialist, Robidus
“De samenwerking met Focus Academy ervaren wij als heel fijn en prettig. De trainers zijn goed op de hoogte van hun vakgebied en weten hun kennis en nuttige tips passend over te brengen aan onze -soms kritisch denkende- collega’s. Wat onze cursisten met name uit deze training meenemen, is algemene bewustwording over energieverlies bij een suboptimale focus en hoe ze dit het beste kunnen tegengaan. M.b.v. de aangereikte simpele praktische handvatten, merken we dat ze meer overzicht en rust in hun werk ervaren; minder stress, levert meer werkplezier op en een hogere productiviteit. Dus een fijne win-win situatie. Het bijgeleverde boek is een handig naslagwerk.”
Karin van Es
Management Assistent, NWO
“Handzame trainingen met praktische tips hoe je ongestoord je werk afkrijgt.”
Hans Verbeeten
senior HR adviseur, Rabobank
“Focus Management vond ik een interessante en nuttige training. De trainers nemen je mee in hoe je hersenen werken (ik heb echt veel nieuwe dingen gehoord) en leggen dit in klare taal uit. Mijn interesse is echt gewekt en ik begrijp beter waarom bepaalde tips worden gegeven. Ook ben ik gemotiveerd om daadwerkelijk aanpassingen te maken in mijn dagelijkse werkschema en gedrag.”
Constance Weurman
Sr. Human Resource Manager, PwC