Focus in een wereld vol afleiding
Het aantal prikkels dat op ons afkomt, is de afgelopen jaren vervijfvoudigd. We raken daardoor sneller afgeleid, ervaren meer stress en krijgen minder gedaan op een dag.
In deze kosteloze introductietraining zetten we de eerste stap om deze uitdaging aan te gaan. In vier korte video’s zie je hoe afleiding werkt in het brein en ontdek je waar het mis gaat. Vervolgens check je met de Focus Quick Scan hoe dat bij jezelf zit, en weet je wat je kunt doen om meer grip te krijgen op je focus.
Video 1: Pingpongen met je aandacht
Mark Tigchelaar en Oscar de Bos, de oprichters van de Focus Academy, nemen je mee in een wereld vol afleiding en vinden het tijd om afscheid te nemen van stress.
Video 2: Als je wisselt ben je af
Een klein vraagje van een collega tussendoor, wat doet dat met je flow? Als sneeuw voor de zon verdwijnen de verbindingen in ons hoofd. Soms hebben we geen idee meer waar we hiervoor mee bezig waren. In deze video ontdek je aan de hand van de Flow Curve hoe tijd, productiviteit en inspanning zich tot elkaar verhouden.
Video 3: Het geheime prijskaartje van een onderbreking
Welke impact hebben onderbrekingen op ons werk en leven? Wanneer we wisselen met onze aandacht, betalen we daar een prijs voor. We verspillen meer tijd, maken meer fouten en ervaren meer stress. In deze video lopen we stap voor stap langs de effecten en duiken ongestoord de diepte in
Video 4: Hoe krijg je grip op focus?
Wat is het doel van focus en waarom wisselen onze hersenen van aandacht? In deze video schetsen Mark Tigchelaar en Oscar de Bos hun missie voor meer focus en minder afleiding: Focus Management.
Focus Quick Scan
Met de theorie op zak is het tijd voor de praktijk. Welke concentratielekken zijn bij mij relevant? Beantwoord deze cruciale vraag door de Focus Quick Scan te doen. Binnen enkele minuten heb je inzicht in je eigen focus.